崩れない生活には、理由がある。
1つ目の記事では、
「やめていること」を紹介した。
じゃあ実際に、何をやっているのか。
特別なことはしていない。
むしろかなりシンプル。
ゴリラでも続けられるレベルにしているだけ。
👇「崩れないためにやめたことはこちら」
① 70点で続ける習慣
100点を狙うゴリラは大体挫折する。
やる日はやる。やらない日はやらない。
でも、ゼロにはしない。
例えば筋トレなら、
部位ごとに1種目だけでもやる。
美容なら、
スキンケアと眉だけでも十分。
投資も、あれこれやらずに決めたことだけ続ける。
「70点」これが続ける上でが最重要。
② 週2〜3回の筋トレ
週５ジムに行く筋トレ大好きゴリラも途中で消える。
1回１時間。
サプリもシンプルに、
プロテインとクレアチンだけ。
あれこれ増やすより、
続ける方が強い。
メニューはシンプル
・胸・肩の日
・背中・腕の日
・脚の日
継続＝最強のトレーニング
これだけで衰えないどころか貯筋に繋がる。
③固定費だけ管理する。
節約を頑張るゴリラは続かない。
食費や光熱費を削っても、
効果は小さい。
だからやることは1つ。
固定費だけ見る
家、車、保険、サブスク、通信費。
ここを整えれば、あとは使って良し。
日々の支出のストレスはほぼゼロ。
小さい支出は“誤差”でOK。
④ お金の運用をシンプルにする
あれもこれも手を出さない。
貯金・投資はできるだけシンプルに。
最強は「先取り貯金」
余ったら貯めるではなく、
先に引き落とす。
毎月決まった額を、
ネット証券でインデックス投資。
お金が積み上がることで、生活の安心感が生まれる。
⑤大切なことには時間とお金を使う。
ここが一番大事。
家族、愛犬、友人、自己投資。
固定費を整えたら、
あとは使っていい。
むしろ、人間関係が良くなることには使う。
時間も同じ。
筋トレもいいけど、
家族や愛犬にはしっかり使う。
食事や旅行もいい。
満足感はここで決まる。
まとめ
崩れない人は、特別なことはしていない。
シンプルにして続けているだけ。
そしてそのために、
やらないことを決めている。
ゴリラでも続く形にしているだけ。これが崩れない理由
「体・見た目・生活を整えたい人向けに
具体的な方法は別記事でまとめています」
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